Uzależnienie od hazardu – jak leczyć?

Hazard to pojęcie, które większości z nas kojarzy się dość pejoratywnie. Trzeba jednak wiedzieć, że rozsądne korzystanie z gier hazardowych może być całkiem przyjemne. Nie stwarza także żadnych większych problemów. Jeżeli jednak coraz częściej sięgamy po różnego rodzaju gry hazardowe, musimy liczyć się z ryzykiem uzależnienia. Warto nauczyć się rozpoznawać wczesne objawy uzależnienia od hazardu. Im wcześniej sięgniemy po fachową pomoc, tym większe szanse na to, że uzależnienie przestanie być naszym problemem. Terapia może odbywać się zarówno w ośrodku zamkniętym, jak i ambulatoryjnie. Warto zdecydować się na takie leczenie uzależnień od hazardu, które odpowiada nam najbardziej. 

Czym jest hazard i co go powoduje?

Gry o charakterze hazardowym interesują naprawdę wiele osób, zarówno kobiet jak i mężczyzn. Niestety, uzależnić można się naprawdę od wielu gier. Mowa tu między innymi o zdrapkach oraz zakładach typu lotto. Ponadto, wiele osób uzależnia się od automatów do gier, określanych potocznie mianem jednorękich bandytów. Powszechne są również uzależnienia od gier w kości oraz od gier karcianych. Jeżeli chodzi o gry karciane, najpowszechniejsze jest uzależnienie od gry w pokera. Zakłady sportowe także powodują problem z uzależnieniem, choć wielu osobom wydaje się to niemożliwe. Uzależnić można się także od gier w kasynie. Trzeba mieć świadomość tego, że gra w kasynie może się odbywać zarówno stacjonarnie, jak i online. Niestety, problemy tego rodzaju nie rozwiążą się same. Z tego też względu, tak ważne jest rozpoznawanie objawów hazardu. Jeśli więc przeznaczamy coraz większe kwoty na gry hazardowe i przestajemy być wypłacalni, problem jest poważny. Jeżeli poświęcamy większą część swojego czasu na gry hazardowe, także istnieje spore prawdopodobieństwo tego, że jesteśmy uzależnieni. Odwyk hazardowy nie jest niestety ani łatwy, ani przyjemny. Z tego też względu należałoby starać się obserwować swoje zachowanie, jeżeli gramy w gry hazardowe. Osoby podatne na uzależnienia różnego rodzaju powinny zrezygnować z udziału w grach losowych dla własnego bezpieczeństwa. W przeciwnym bowiem razie będą musiały liczyć się z bardzo poważnym problemem. 

Jakie są fazy hazardu i co warto o nich wiedzieć?

Uzależnienie od hazardu - jak leczyć?Odwyk od hazardu powinna poprzedzać szczegółowa analiza tego, czy w ogóle jesteśmy uzależnieni. Należy mieć świadomość tego, że hazard posiada różne fazy. Co do zasady wyróżnia się cztery fazy uzależnienia od gier hazardowych. Pierwsza faza hazardu to tak zwana faza zwycięstw. Jest to etap okazjonalnego grania w gry losowe i nie wiąże się on z żadnym większym niebezpieczeństwem. Zazwyczaj w tej fazie uzależnienia marzy się o wygraniu dużej kwoty pieniędzy, ale są to nieśmiałe marzenia. Nie poświęcamy jeszcze wszystkich naszych środków pieniężnych na kupno losów. Kolejna faza hazardu to niestety faza strat. W tej fazie gracz kupuje coraz więcej gier i zaniedbuje swoje podstawowe obowiązki. Niestety, bardzo niewiele osób zauważa problem, jeżeli znajdują się oni w tej fazie uzależnienia. Trzecia z faz uzależnienia to faza desperacji. Tutaj zaczynają się już naprawdę poważne problemy. Dochodzi do utraty płynności finansowej, a nawet do utraty pracy. Faza utraty nadziei to ostatnia faza uzależnienia od gier hazardowych. W tej fazie gracz może stracić większość zainteresowań innymi ludźmi. Ucierpieć mogą relacje z rodziną oraz z przyjaciółmi. Nie ulega wątpliwości, że u niektórych osób znajdujących się w tej fazie pojawiają się myśli samobójcze. Są one wyjątkowo dużym zagrożeniem dla życia osoby uzależnionej. Z tego też powodu wskazana jest szybka walka z hazardem. 

Jak przebiega leczenie uzależnienia od gier hazardowych?

Ośrodek leczenia hazardu to miejsce, w którym wiele osób uzależnionych poszukuje pomocy. Do wyboru mamy zarówno państwowy ośrodek leczenia hazardu, jak i prywatny ośrodek leczenia uzależnień od hazardu. Wiele osób decyduje się na wybór państwowego ośrodka leczenia uzależnień. Nie ma się temu co dziwić, gdyż leczenie w ramach NFZ nie generuje tak wysokich kosztów jak prywatna terapia. Państwowy ośrodek uzależnień od hazardu bardzo często jednak jest przepełniony. Trzeba więc liczyć się z tym, że czas oczekiwania na wolne miejsce może być całkiem długi. Jeśli jednak mamy środki pieniężne, możemy zdecydować się na terapię w ośrodku prywatnym. Wówczas możemy liczyć na wyjątkowo dobre warunki bytowe. Pokoje pacjentów są bardzo dobrze wyposażone, a jedzenie smaczne. Ponadto, pacjenci mają możliwość brania udziału w wielu ciekawych i zajmujących aktywnościach dodatkowych. Nie zawsze trzeba jednak decydować się na leczenie w ośrodku zamkniętym. Bardzo dobrym rozwiązaniem będzie także leczenie ambulatoryjne. Przyda się ono zwłaszcza wtedy, gdy nasz problem z uzależnieniem od hazardu nie jest jeszcze bardzo poważny. Leczenie ambulatoryjne przybiera różne formy. Najczęściej korzysta się z pomocy psychiatrycznej oraz psychologicznej oraz psychoterapeutycznej. Nie należy zapominać o tym, że terapia wymaga cierpliwości oraz zaangażowania od pacjenta. 

Kiedy zdecydować się na pieluchomajtki dla dorosłych

Wśród społeczeństwa występują różne przypadłości, a jedną z nich są problemy z nietrzymaniem moczu. Jest to przypadłość, której większość osób się wstydzi, choć tak naprawdę, to nie ma czego. Istnieje dobry sposób, aby choć na jakiś czas zapomnieć o tej dolegliwości, a tym sposobem jest noszenie pieluchomajtek dla dorosłych.

To nie są pieluchy!

Wiele osób, które słyszą o pieluchomajtkach dla dorosłych, wyobraża sobie, że są to zwykłe pieluchy, tyle że rozmiarem przygotowane dla osób dorosłych. Jeśli więc ktoś ma takie wyobrażenie w głowie, to szybko należy je pozostawić daleko za sobą, ponieważ jest to nieprawda. Dla osób dorosłych istnieje kilka rozwiązań na nietrzymanie moczu i spośród tych, nawet pieluchy dla dorosłych w nikłym stopniu przypominają takie pieluchy, jak noszą małe dzieci. Są one po prostu tak nazwane, ponieważ mają podobną funkcję, a więc chłoną mocz, który jest wydalany przez osobę dorosłą.

Pieluchomajtki dla dorosłych bardziej przypominają majtki, które po prostu zrobione zostały z nieco innego materiału i są nieco większe, lecz nie objętościowo. Zakłada się je podobnie jak majtki i dodatkowo niektóre z nich zabezpieczane są specjalną siatką, która sprawia, że lepiej przylegają one do ciała. Osoba dorosła, nawet jeśli początkowo nie będzie czuła się zbyt komfortowo z powodu, że nosi pieluchomajtki, to bardzo szybko się do tego przyzwyczai, ponieważ nie jest to coś, uciążliwego, o ile zostały one dobrze dobrane. Po jakimś czasie mogą się one wręcz stać niezauważalne i niewyczuwalne, więc naprawdę, jeśli ktoś się obawia tego, że będzie mu to przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu, to te obawy powinny odejść w zapomnienie.

Dla kogo są pieluchomajtki dla dorosłych?

Odpowiedź na to pytanie jest proste, ponieważ są one po prostu przeznaczone dla osób dorosłych, które mają problemy z nietrzymaniem moczu. Jeśli więc ktoś zauważył u siebie takie problemy, jest chory i nie może normalnie chodzić do toalety, to powinien przede wszystkim skontaktować się z lekarzem i podjąć odpowiednie leczenie, a poza tym zakupić właśnie takie, dopasowane do siebie pieluchomajtki dla dorosłych.

Jednak nie powinno się ich także kojarzyć jedynie ze starszymi osobami, ciężkimi chorobami, które nie pozwalają chodzić i tak dalej. Często takie pieluchomajtki są zalecane dla osób, które mają po prostu problemy z tym, że nie trzymają moczu i moczą się w nocy, mają urazy psychiczne powypadkowe, czy też miały jakieś operacje, lub są po wylewie. Przypadłości, które mogą wymusić noszenie takich pieluchomajtek dla dorosłych, mogą być naprawdę różne, dlatego kierować się należy tym, w trakcie podejmowania decyzji, czy nosić, czy nie, że taki problem właśnie występuje.

Jakie powinny być dobre pieluchomajtki dla dorosłych?

Jeśli ktoś pójdzie do apteki i poprosi o pieluchomajtki, wybierając byle jakie, to bardzo prawdopodobne jest to, że po prostu wybierze źle. Nigdy nie powinien być to przypadkowy wybór. Muszą one być dobrej jakości i dopasowane do osoby, która będzie je nosić.

Kiedy zdecydować się na pieluchomajtki dla dorosłychNa początku warto więc zmierzyć obwód pasa osoby, która będzie je nosić. Jest to pierwsze kryterium, które pozwoli na wybór pieluchimajtek. Następnie warto określić, w jakim stopniu ta osoba nie trzyma moczu, czy choruje na jakieś choroby, które mogą zwiększyć tę dolegliwość i czy jest aktywna, a jeśli tak, to w jakim stopniu. Trochę tych informacji należy zebrać, ale wszystko po to, aby wybór, jaki padnie, był naprawdę dobry. Dzięki temu wiadomo, że osoba, która będzie je nosić, nie będzie odczuwała niepokoju i dyskomfortu.

Bardzo ważne jest również to, aby kierować się jakością pieluchomajktek dla dorosłych. To znaczy, należy wybierać takie, które zapewniają jak największą wygodę, komfort, a także mają takie cechy, jak duża chłonność, czy też oddychający materiał. Im większa chłonność, tym lepiej, ponieważ osoba, która będzie je nosić, nie będzie musiała ich co chwilę zmieniać, co ma znaczenie, na przykład latem, gdy pije się dużo płynów i oddawanie moczu jest częste. Oddychający materiał ma znaczenie, gdy chce się zabezpieczyć taką osobę, przed odparzeniami i odleżynami, które niestety przy tej przypadłości mogą występować. Gdy już do nich dojdzie, to jest to coś naprawdę nieprzyjemnego, dlatego należy o tym pomyśleć wcześniej.

Bardzo ważne jest również to, aby u osoby, która nosi pieluchomajtki dla dorosłych, zadbać o stan skóry. Od pieluchomajtek może być ona nieco naruszona i wysuszona, a to bardzo źle, ponieważ w późniejszym czasie może powodować wiele nieprzyjemności. W tym wypadku należy zakupić jakiś dobry krem, który porządnie będzie nawilżać skórę, a także pomoże w odbudowie przetartego naskórka.

Pieluchomajtki dla dorosłych, to nic wstydliwego, tylko bardzo dobre rozwiązanie dla osób, które mają pewne problemy, a chcą po prostu normalnie żyć tak jak dawniej.

Jak długo można stosować olej CBD?

Istnieje wiele pytań, które pojawiają się, gdy jesteś nowy w świecie CBD – ale równie ważne są wszystkie pytania, które możesz mieć, jeśli używasz produktów CBD od jakiegoś czasu. Być może zastanawiałeś się: czy CBD w końcu przestanie działać? Czy używanie CBD przez dłuższy czas jest w porządku? Czy mój organizm przyzwyczai się do niego i będę musiał zacząć brać więcej? Czy powinienem trzymać się jednego rodzaju produktu, czy mieszać różne rzeczy? Zebraliśmy odpowiedzi na wszystkie te ważne pytania, abyś mógł nadal doświadczać korzyści płynących z CBD. Co więcej CBD zawarte jest nie tylko w olejkach. CBD sklep internetowy to bogactwo takich produktów jak: kosmetyki z cbd, kremy z konopi, białko konopne, herbata konopna.

Niezawodne CBD

Ponieważ CBD ma efekt kumulacyjny w organizmie, a Ty prawdopodobnie już wykonałeś pracę polegającą na konsekwentnym przyjmowaniu CBD przez długi okres czasu, aby zbudować swoje “magazyny”, nie przestanie ono działać. Jako ktoś, kto używa CBD na szeroką skalę, możesz teraz skupić się na zachowaniu spójności i dalszym słuchaniu sygnałów swojego ciała. Jeśli więc zauważysz, że w pewnym momencie efekty słabną, może to oznaczać, że musisz eksperymentować z wyższą lub niższą dawką, aby przywrócić stan harmonii w organizmie. Innym punktem, o którym należy pamiętać, jest to, że chociaż CBD jest kumulatywne, nie oznacza to, że więcej znaczy lepiej – w rzeczywistości przyjmowanie zbyt dużej ilości CBD może czasami faktycznie zmniejszyć jego skuteczność. Niektórzy ludzie zgłaszali nawet, że po kilku miesiącach przyjmowania CBD z pożądanymi rezultatami, odkrywają, że nie potrzebują już tak dużo i mogą zmniejszyć dawkę bez zmniejszania efektów (znane jako tolerancja odwrotna).

Przyswajalność CBD

Istnieje wiele czynników, które wpływają na to, jak organizm przetwarza CBD (takich jak częstotliwość przyjmowania, czy używasz kremu CBD, kapsułki CBD lub nalewki, a także preferencje dotyczące dawkowania) – każda osoba będzie się różnić pod względem sposobu, w jaki jej organizm wchłania i reaguje na tę substancję. Jednak ze względu na sposób, w jaki CBD wchodzi w interakcję z receptorami w układzie endokannabinoidowym, organizm nie stanie się “tolerancyjny” na CBD. Dzieje się tak dlatego, że w przeciwieństwie do THC (związku chemicznego powodującego haj w roślinie konopi), CBD nie wiąże się z receptorem CB1 w mózgu i całkowicie unika problemu tolerancji. Tak więc, podczas gdy THC zmniejsza skuteczność tych receptorów przy wielokrotnym stosowaniu przez długi okres czasu (powodując, że użytkownicy THC rozwijają tolerancję i wymagają więcej THC dla tego samego rezultatu), CBD promuje zwiększoną aktywność w tych komórkach receptorowych i pozostaje stale aktywne bez zmniejszania własnej skuteczności.

Jakość, a nie ilość

kryształy-cbd-sklep-onlineUważamy, że ważniejsze jest znalezienie wysokiej jakości produktu CBD i uważne wsłuchiwanie się w wewnętrzne rytmy organizmu niż dawkowanie i metody przyjmowania. Jeśli więc przyjmujesz formę CBD, która spełnia najwyższe standardy kontroli jakości i jest wolna od toksycznych składników, możesz zdecydowanie mieszać rzeczy i dobrze się bawić, eksperymentując z przyjmowaniem CBD w różnych formach. Ponieważ jesteś osobą, dla której CBD zajmuje ważne miejsce w Twojej rutynie relaksacyjnej, doceniamy czas i wysiłek, jaki poświęcasz na edukację w zakresie niuansów swojej podróży z CBD. Jeśli chodzi o znalezienie holistycznych sposobów wspierania swojego dobrego samopoczucia, możesz zarezerwować miejsce dla CBD już teraz i czuć się pewnie, że substancja ta zadziała na Twój organizm. Przemysł CBD jest na ścieżce wzrostu. CBD jest obecnie powszechnie uznawane za jeden z wiodących suplementów zdrowotnych i wellness. Badania naukowe nad wpływem CBD na organizm użytkownika są w toku. Z dnia na dzień odkrywanych jest coraz więcej zastosowań systemu endokannabinoidowego. Oczekuje się, że branża olejów CBD urośnie do wielu milionów dolarów, co wskazuje na rosnące zapotrzebowanie na te produkty.

Sprawdź koniecznie:

Interakcja z organizmem

Jednak w momencie konsumpcji, ludzie jeszcze nie rozumieją skutków interakcji CBD z ich ciałem. Jednym z pytań jest to, ile czasu potrzeba, aby efekty CBD były odczuwalne w organizmie. To pytanie jest istotne, zwłaszcza w przypadku, gdy użytkownik przyjmuje CBD jako środek zapobiegawczy przeciwko niektórym objawom, których dobrym przykładem mogą być napady. Użytkownik CBD może być w stanie wyczuć, kiedy zbliża się napad i zażywać CBD, aby go uniknąć. Osoba doświadczająca ataków paniki może również chcieć uzyskać dokładną odpowiedź na pytanie, jak długo trwa działanie oleju CBD w przypadku lęku. Inni mogą próbować uniknąć niektórych efektów CBD przez pewien okres czasu. Osoba przyjmująca olej CBD na sen i bezsenność może być zainteresowana zrozumieniem linii czasowych, aby uniknąć przyjmowania go w niewłaściwym czasie. CBD olejki to skuteczne produkty, które działają kojąco na wszelkie dolegliwości. Często stosuje się cannabis olej, aby ulżyć w cierpieniu osobom śmiertelnie chorym.

Na co działa witamina B?

Witaminy i minerały są związkami, które warunkują prawidłowe funkcjonowanie każdego organizmu. Spełniają szereg funkcji, od których zależne jest odpowiednie funkcjonowanie oraz zachowanie zdrowia fizycznego i psychicznego w dobrej formie. Odpowiednią podaż witamin zapewnia zdrowa, zbilansowana dieta, a w skrajnych przypadkach, podczas wystąpienia niedoborów – suplementacja specjalistycznymi preparatami farmakologicznymi.

Niedobory witamin, które występują przez dłuższy czas, przynoszą widoczne skutki, jak obniżenie nastroju i odporności, złe samopoczucie, a także dysfunkcje w pracy poszczególnych organów. Jedną z ważniejszych witamin, która w dużej mierze wpływa na odpowiednie funkcjonowanie układu nerwowego jest witamina B. Substancje z grupy B łagodzą napięcia nerwowe, znacznie poprawiają nastrój oraz zdolność przyswajania informacji. Jaką jeszcze rolę w organizmie pełni witamina B? Jak działa i jakie spełnia funkcje? Czym skutkuje jej niedobór?

Witamina B – co warto wiedzieć?

Na co działa witamina B?Witaminy z grupy B są naturalnymi związkami chemicznymi. Charakteryzuje je dobra rozpuszczalność w wodzie, co potęguje ich wchłanianie do krwioobiegu. Grupa składa się z szeregu różnych witamin, które posiadają przypisane numery od 1 do 12. Każda z nich spełnia inną rolę, przez co niedobór może objawiać się innymi dolegliwościami. W skład witamin z grupy B wchodzą:

  • tiamina – B1,
  • ryboflawina – B2,
  • niacyna – B3 lub PP,
  • kwas pantotenowy – B5,
  • pirydoksyna – B6,
  • biotyna – B7,
  • kwas foliowy – B9,
  • kobalamina – B12.

Ich głównym celem jest wspieranie pracy układy nerwowego i zdrowia psychicznego. Dzieje się tak, ze względu na ich czynne uczestnictwo w procesie przyswajania węglowodanów. Pozwalają na sprawne zamienianie glukozy na energię, która jest transportowana bezpośrednio do wszystkich komórek nerwowych. Dodatkowo, spełniają szereg innych funkcji, w zależności od konkretnego rodzaju witaminy B.
Odpowiedni poziom witamin z grupy B zapewnia zbilansowana, bogata w różnorodne składniki odżywcze dieta. Witaminę B można znaleźć w produktach, takich jak:

  • różne orzechy oraz ziarna,
  • rośliny strączkowe, zwłaszcza fasola,
  • jajka oraz nabiał,
  • drób,
  • roślinne mleko sojowe,
  • ryby,
  • wątróbka,
  • szpinak,
  • płatki owsiane.

Działanie witamin z grupy B

Głównym zadaniem witamin z grupy B jest wpływ na układ nerwowy człowieka. Jednakże, w zależności od rodzaju substancji, spełniają również inne funkcje, które pozwalają na utrzymanie dobrej kondycji organizmu.
Witamina B1 – działanie:
Tiamina znacznie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, usprawnia jego pracę, a także pozwala na prawidłowy przepływ krwi. Jej obecność reguluje również prawidłowy wzrost oraz rozwój budulca kości. Dodatkowo, ważna jest jej dodatkowa suplementacja podczas zachorowania na półpasiec.
Witamina B2 – działanie:
Ryboflawina jest substancją, która zapewnia odpowiednią odporność na wnikające do organizmu patogeny. Dodatkowo zapewnia odpowiednią kondycję włosów, skóry i paznokci. Jej zadaniem jest również wzmacnianie wzroku oraz infekcjom błon śluzowych języka i jamy ustnej.
Witamina B3 – działanie:
Niacyna lub witamina PP jest bardzo ważna, dla zachowania odpowiedniej syntezy hormonów płciowych, gdyż bierze czynny udział w procesie ich wytwarzania. Dodatkowo, jej obecność pozwala niwelować objawy zaburzeń psychicznych, na przykład schizofrenii.
Witamina B5 – działanie:
Kwas pantotenowy jest odpowiedzialny za odpowiednie przeprowadzanie przemian gospodarki energetycznej, na przykład syntezy kwasów tłuszczowych czy cholesterolu. Obecność witaminy B5 pomaga również sprawniej produkować czerwone krwinki oraz żółć.
Witamina B6 – działanie:
Pirydoksyna jest bardzo ważną substancją, należącą do witamin z grupy B. Jej odpowiednia podaż jest niezbędna do przemiany i wchłaniania białek oraz innych witamin i składników mineralnych. Dodatkowo jest niezbędny do prawidłowej produkcji hemoglobiny, czyli barwnika krwi. Obecność B6 pozwala na obniżenie ciśnienia krwi oraz likwidowanie skurczy nóg.
Witamina B7- działanie:
Biotyna pozwala na syntezę różnych związków chemicznych, jak na przykład kwasów tłuszczowych. Dodatkowo, warunkuje prawidłowy wzrost oraz całkowity rozwój organizmu. Odpowiedni poziom witaminy B7 pozwala na niwelowanie defektów skóry, jak trądziku, a także zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów.
Witamina B9 – działanie:
Kwas foliowy jest substancją, którą powinny suplementować szczególnie kobiety w ciąży. Witamina B9 wpływa na syntezę DNA, co warunkuje prawidłowy podział komórek. Dodatkowo w dużej mierze wpływa na prace układu nerwowego poprzez uczestnictwo w syntezie przekaźników nerwowych.
Witamina B12 – działanie:
Kobalamina wpływa na prace wielu organów oraz procesów, które zachodzą w organizmie człowieka. Jej głównym zadaniem jest wspieranie układu nerwowego oraz odpornościowego. Ponadto, od jej obecności zależy produkcja krwinek czerwonych oraz przeciwdziałanie anemii.

Polecamy uwadze:

Zapewnienie odpowiedniego poziomu kompleksu witamin z grupy B zapewnia produkcję odpowiedniej ilości energii do efektywnej pracy organizmu, a przede wszystkim układu nerwowego. Każda witamina działa nieco inaczej, dlatego ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, która zawiera odpowiednie produkty, bogate w witaminę B.

Co leczy ortopeda traumatolog?

Traumatologia narządów ruchu to inaczej chirurgia urazowa. Jest to dziedzina medycyny, która bezpośrednio jest połączona z ortopedią. Zajmuje się ona m.in. leczeniem operacyjnym różnych urazów kości, więzadeł, stawów, a także ścięgien czy mięśni. 

Czym zajmuje się traumatologia?

Traumatologia to dziedzina medycyny, która zajmuje się leczeniem i diagnozowanie urazów kości, a także innych uszkodzeń czy schorzeń. Specjaliści diagnozują chorobę na podstawie badań radiologicznych, laboratoryjnych i ultrasonograficznych. Lekarz pierwszego kontaktu powinien wystawić skierowanie do traumatologa, gdy pacjent skarży się na bóle stawów, mięśni, kręgosłupa, a także osobom, które przeszły złamania kończyć, cierpią na reumatyzm czy osteoporozę. Powodem do wydania skierowania może być także zaburzenie czucia czy napięcia mięśniowe oraz ruchowe. Czasem zdarza się tak, że pacjentami traumatologa są osoby starsze, a także sportowcy wyczynowi oraz pracownicy wykonujący ciężkie prace fizyczne. 

W czym pomoże wizyta u traumatologa?

operacja-kręgosłupa-szyjnego-SzczecinPodczas wizyty u ortopedy traumatologa, można dowiedzieć się wielu rzeczy dotyczących nabytych i wrodzonych chorób układu ruchu, a także wad postawy i powikłań związanych z gojeniem różnych urazów.
Na podstawie przeprowadzonych badań, traumatolog może określić sposób pomocy, a także ułożyć plan długotrwałego leczenia, najczęściej we współpracy z fizjoterapeutą. Może on także przepisać właściwe leki czy zastrzyki, które pomogą polepszyć funkcjonowanie stawów. 

Traumatolog może dokonać diagnozy, a następnie zdecydować się na leczenie takich dolegliwości jak:

  • boczne skrzywienie kręgosłupa, 
  • choroba Parthesa, 
  • choroba Osgood Schlattera, 
  • dna moczanowa, 
  • łokieć tenisisty, 
  • ostroga piętowa, 
  • paluch koślawy, 
  • zaburzenia funkcjonowania stawu skroniowo – żuchwowego, 
  • ropne zapalenie stawów, 
  • skręcenie stawów, 
  • zapalenie kaletki itd. 

Szybka diagnoza i podjęcie właściwych działań możne uchronić przed naprawdę przykrymi konsekwencjami. 

Zobacz także:

Traumatolog a ortopeda różnice 

W Polsce nie ma żadnych różnic między traumatologiem a ortopedą. Każdy ortopeda naturalnie jest także specjalistą z traumatologii. Większość ośrodków ortopedycznych w Polsce pełni także dyżury urazowe. Lekarze muszą przejść 6 – letni program specjalizacji z ortopedii oraz traumatologii ruchu. Warto jednak zaznaczyć, że na terenie kraju funkcjonuje kilka szpitali czysto ortopedycznych.
Traumatologia to dziedzina, która zajmuje się leczeniem stanów nagłych np. złamania w miednicy, złamania kości kończyn, urazy stawów, zwichnięcia, skręcenia, uszkodzenia aparatu ścięgien itd. Natomiast ortopedia odnosi się głównie do wad wrodzonych i nabytych urazów narządu ruchu. Jeśli chodzi o leczenie operacyjne, ortopedia to chirurgia plastyczna. Oznacza to, że pacjent zgłasza się do szpitala na wyznaczony termin operacji. 

Kiedy należy udać się do traumatologa?

Pacjenci zwykle nie udają się bezpośrednio do traumatologa. W przypadku doznania jakichkolwiek urazów, należy się zgłosić do Szpitalnego Oddziału Ratunkowego, na którym zatrudniony jest lekarz ortopeda – traumatolog.
Ortopeda – traumatolog to specjalista, który zajmuje się schorzeniami, które mają związek zarówno z przebytymi urazami jak i z różnymi schorzeniami ortopedycznymi. 

Czym zajmuje się traumatolog dziecięcy?

W szpitalach pracują także lekarze traumatolodzy specjalizujący się w leczeniu urazów i chorób dziecięcych. Do najbardziej popularnych dolegliwości, które leczy traumatolog należą m.in.:

  • bóle stawów, mięśni i kości, 
  • obrzęki stawów, 
  • zgrubienia w stawach i kościach, 
  • bóle pourazowe, 
  • zniekształcenia klatki piersiowej, 
  • deformacje i wady kręgosłupa, 
  • zniekształcenie kości długich, 
  • zniekształcenia kości stóp oraz rąk, 
  • przykurcze ścięgien, stawów i mięśni, 
  • ograniczenia zakresu ruchów kręgosłupa i stawów. 

Lekarze tej specjalizacji oferują szczegółowe konsultacje specjalistyczne, badania USG, blokady steroidowe, punkcje stawów, kwalifikacje do leczenia operacyjnego, iniekcje okołostawowe, badania diagnostyczne i wiele innych. 

Specjalizacja z zakresu ortopedii i traumatologii ruchu 

Specjalizację z ortopedii i traumatologii ruchu można rozpocząć od razu po zakończeniu stażu podyplomowego. Jak wspomniano wcześniej, podobnie jak inne specjalizacje trwa on 6 lat i kończy się oficjalnym egzaminem państwowym. Jego pozytywne zdanie jest warunkiem umożliwiającym uprawienie zawodu lekarza traumatologa.
Specjaliści ortopedzi traumatolodzy pracują w szpitalach, w poradniach ortopedycznych oraz w gabinetach ortopedycznych. W każdym mieście funkcjonuje wiele tego typu placówek. 

W razie potrzeby warto zdecydować się na konsultację z lekarzem traumatologiem. Diagnoza postawiona przez niego, a także podjęte działania mogą pomóc uporać się z wieloma wadami i dolegliwościami. Traumatolog zleca wykonywanie licznych badań, które mają na celu jak najszersze zapoznanie się z problemem i ocenienie stanu mięśni, tkanek, kości i stawów. Jest to bardzo ważne, a najnowsze możliwości pozwalają na bardzo dokładne zapoznanie się z problemem. 

Ozonowanie ile trwa?

Kiedy mówimy o ozonowaniu, to możemy oczywiście poruszyć bardzo wiele wątków z nim związanych. Wynika to, chociażby z tego powodu, że metoda ta nie jest specjalnie znana szerszemu gronu ludzi, które obecnie potencjalnie byłoby nią zainteresowane. Pytania pojawiają się właściwie na bardzo wielu płaszczyznach, począwszy od bezpieczeństwa, gdzie metoda ta jest stosowania, kosztów oraz tego, jak długo może trwać ozonowanie pomieszczenia https://ozonus.pl/ozonowanie-wawer.

Szczególnie to ostatnie pytanie jest w wielu przypadkach dość kłopotliwe. Trudno jest na to pytanie jednoznacznie odpowiedzieć, nawet jeżeli posługujemy się różnego rodzaju materiałami, takimi, chociażby jak tabele czasów ozonowania. Wynika to oczywiście z kilku ważnych faktów. Przyjrzyjmy się zatem najważniejszym aspektom, które są związane z ozonowaniem oraz między innymi z tym, jak długo należy ozonować pomieszczenie.

Czym jest ozonowanie?

Zanim powiemy, jak długo należy ozonować, musimy sobie wytłumaczyć, czym właściwie jest ozonowanie. Musimy zatem wyjaśnić, czym jest ozon oraz w jaki sposób prawidłowo ozonowanie pomieszczeń przeprowadzić. Musimy to zrobić, ponieważ te wszystkie czynniki, ostatecznie złożą się na czas, jaki będzie potrzebny do tego, aby ozonowanie w danym pomieszczeniu było skuteczne. Nie bez powodu użyto tutaj sformułowania w danym pomieszczeniu, ponieważ czas ozonowania będzie tak naprawdę nieco inny, w zależności od tego, w jakim pomieszczeniu będziemy ozonowanie przeprowadzać. Możemy mieć nawet dwa bliźniacze pokoje, a czas ozonowania w nich, może być mimo wszystko nieznacznie różny, nawet pomimo tego, że warunki w nich są bardzo zbliżone (ale nie identyczne).

Ozonowanie jest to sposób dezynfekcji, za pomocą gazu zwanego ozonem. Właściwie można by powiedzieć, że metoda ta nie różni się zbytnio od dezynfekcji, za pomocą różnego rodzaju innych gazów. Różnicą jest jednak to, że w przypadku innych gazów, gazy te najczęściej rozpylamy z pojemnika, natomiast w przypadku ozonowania, ozon jest wytwarzany w urządzeniu zwanym ozonatorem. Jeżeli chodzi o przykład takiej dezynfekcji gazowej, bez użycia ozonu, za pomocą innych środków, to na przykład dobrym tego przykładem, jest metoda stosowana do odgrzybiania klimatyzacji, ale z użyciem środka chemicznego. Jest to środek chemiczny, który znajduje się w puszce pod ciśnieniem. Środek taki zostaje uwolniony i „wchodzi” w klimatyzację i wentylację i ją dezynfekuje. Niestety minusem takiego rozwiązania jest to, że nie wszystkie substancje i nie w stu procentach, zostaną usunięte z tego układu, więc chociaż teoretycznie dla człowieka nie są już one bardzo szkodliwe, to niewątpliwie wchodzimy z nimi w kontakt, co w dłuższej perspektywie jednak może mieć jakiś efekt niepożądany. Ozonowanie jest o tyle metodą lepszą, że ozon bardzo szybko się rozkłada i w zasadzie najdalej po kilku godzinach od ozonowania, w ozonowanym pomieszczeniu https://ozonus.pl/ozonowanie-mokotow, właściwie nie ma po nim śladów.

Czym jest ozon?

Ozon jest to gaz, ale o ozonie możemy powiedzieć więcej. Jest to tak naprawdę alotropowa odmiana tlenu. Tlen w warunkach naturalnych tworzy swoją najbardziej stabilną postać, czyli cząsteczkę dwuatomową. Cząsteczki jednoatomowe są to cząsteczki niezwykle aktywne chemicznie i w zasadzie, zaraz po rozbiciu cząsteczki tlenu lub ozonu, jeżeli mamy dwie jednoatomowe cząsteczki to będą one naturalnie dążyły albo do połączenia się z powrotem w cząsteczkę dwuatomową, albo do wejścia w reakcję z innymi pierwiastkiem. Ozon jako cząsteczka trójatomowa również jest cząsteczką bardzo niestabilną i bardzo aktywną chemicznie. Cząsteczka taka dąży do powrotu do stanu równowagi, czyli stworzenia cząsteczki dwuatomowej, ale w całym tym równaniu, zawsze pozostanie jeszcze jeden niesparowany atom tlenu. Atom tlenu jest niezwykle aktywny chemicznie, jeżeli znajduje się w otoczeniu różnego rodzaju organizmów biologicznych, takich jak bakterie, wirusy, czy grzyby i znajdują się do tego w znacznej ilości, aktywne pojedyncze cząsteczki tlenu, agresywnie atakują związki organiczne, z których zbudowane są mikroby i rozkładają je. To właśnie dzięki temu, ozon jest tak zabójczy i skuteczny.

Jak długo powinniśmy ozonować?

Odpowiedź na powyższe pytanie może być prosta, ozonować powinniśmy do skutku. Tak naprawdę, kiedy ozonujemy dom https://ozonus.pl/ozonowanie/ozonowanie-samochodu/ lub mieszkanie, czy może inaczej w każdych warunkach, które nie są warunkami laboratoryjnymi, nie jesteśmy w stanie powiedzieć, kiedy tak naprawdę odniesiemy oczekiwany skutek. Dlatego stworzono dwie metody, które pozwolą nam określić mniej więcej, jak długo powinniśmy ozonować. Pierwsza mniej dokładna, są to tabele czasów ozonowania. Można się oczywiście nimi sugerować, ale przede wszystkim problem tutaj jest to, że bardzo ciężko jest odtworzyć warunki, w jakich te tabele zostały wyznaczone. W rzeczywistym życiu finalnie może się okazać, że te tabele w odniesieniu do rzeczywistości mają bardzo duży błąd. Druga metoda zdecydowanie dokładniejsza jest to badanie stężenia ozonu w ozonowanym pomieszczeniu. W laboratorium udało się ustalić, jakie stężenie ozonu w danej objętości jest wymagane do tego, aby zabić większość wirusów, grzybów czy bakterii. To właśnie te pomiary są najskuteczniejsze. Jeżeli chcemy skutecznie ozonować, powinniśmy je przeprowadzać.

Dom opieki – ile kosztuje pobyt?

Domy opieki to placówki oferujące szereg usług opiekuńczych dla osób starszych, schorowanych lub niepełnosprawnych. Ich główną formą działalności jest świadczenie pomocy całodobowej. Decydując się na dom spokojnej starości mamy do wyboru te państwowe oraz prywatne. Jakie są ich ceny?

Co wpływa na cenę domów opieki?

Koszty domy spokojnej starości uzależnione są w dużym stopniu od standardu konkretnej placówki. Im wyższej jakości usługi tym cena będzie wyższa, niezależnie od tego, czy wybierzemy pobyt stały czy tymczasowy. Warto również wiedzieć o tym, że domy opieki mogą nie tylko oferować kompleksowe usługi opiekuńcze, ale także rehabilitacyjne oraz dodatkowe. Oczywiście podczas porównywania cen poszczególnych placówek opiekuńczych należy wziąć pod uwagę liczbę miejsc w pokoju. Zazwyczaj w takich budynkach oferowane są pokoje jedno, dwu oraz trzyosobowe. Dobrze wyposażony pokój jednoosobowy może kosztować nawet 4000 zł. W domu starców bardziej unowocześnionym, z różnymi rodzaju zabiegami, masażami albo rehabilitacją trzeba będzie zapłacić w granicach od 6000 do 8000 zł. Największą popularnością cieszą się pokoje dwuosobowe oraz trzyosobowe, ponieważ w większości placówek można będzie zamówić miejsce za 2500- 3000 zł. W ostatecznej cenie zawarte są wszystkie koszty związane z zakwaterowaniem, opieką pielęgniarską, pełnym wyżywieniem, dodatkowymi usługami rehabilitacyjnymi.

Czy lokalizacja ma wpływ na cenę domu spokojnej starości?

Jak się okazuje, sama lokalizacja ma duże znaczenie na ostateczną cenę domu starców. Najbardziej popularne są placówki, które usytuowane są w odległości kilku kilometrów od dużych miast. Dobry i szybki dojazd sprawia, że takie miejsca stają się znacznie bardziej atrakcyjne. Ważna jest również cicha i spokojna okolica. Niektóre placówki posiadają własne tereny zielone, dzięki czemu pensjonariusze codziennie mogą spacerować, oddychać świeżym powietrzem czy spędzać czas na łonie natury. Średnia stawka w całej Polsce jasno pokazuje, że najdroższa placówki znajdują się w stolicy oraz okolicach. Za pokój jednoosobowy w Warszawie trzeba będzie zapłacić nawet kilkaset złotych więcej.

Polecamy również:

Czy na cennik domów pomocy ma również wpływ czas pobytu?

Zapisując kogoś do domu opieki trzeba określić, czy wybieramy okres długotrwały czy krótkoterminowy. Zawsze korzystniejsza jest oferta dotycząca pobytu stałego. Za pobyt stały uważa się umowę, która została podpisana na co najmniej 6 miesięcy. Jednak warto również wiedzieć o tym, że każda placówka posiada własne regulaminy oraz przepisy i reguły. Korzystając z opieki krótkoterminowej, należy spodziewać się nieco wyższych stawek. W takim wariancie możemy korzystać z usług przez kilka miesięcy, jeden miesiąc albo zamówić pobyt dobowy. Dzienna opieka może być z noclegiem, czyli całodobowo albo tylko przez okres od 8 do 12 godzin. Koszty takich usług wynoszą od 140 do 200 zł.

Ile kosztują państwowe domy opieki społecznej?

Niestety, ale prywatne domy opieki społecznej wiążą się często z bardzo dużymi kosztami, których nie są w stanie pokryć sami emeryci. Dlatego ich jedyną alternatywą pozostają placówki państwowe. W takich miejscach zdecydowanie taniej będziemy mogli zamówić pobyt, ale trzeba liczyć się z tym, że nie będzie tutaj żadnych dodatkowych wygód. W niektórych przypadkach musimy również czekać na wolne miejsce. Domy opieki społecznej pobierają opłatę, która została uregulowana w artykule 61 ustawy o pomocy społecznej. W przepisach zostały zawarte informacje dotyczące tego, że mieszkaniec państwowego domu spokojnej starości zapłaci maksymalnie 70% osiąganych dochodów. Pozostałe pieniądze może zatrzymać dla siebie na własne wydatki. Większość świadczeń otrzymywanych przez emerytów nie wystarcza na pokrycie pełnych kosztów. Dlatego pozostałe koszty utrzymania pensjonariusza opłaca gmina.

Ile kosztuje dom opieki za pobyt długotrwały?

Jak już wcześniej było wspomniane, cena domy opieki uzależniona jest od wielu czynników, ale duży wpływ ma czas pobytu. Najchętniej klienci wybierają pobyt stały. Wiąże się to podpisaniem umowy, która będzie zawarta na okres przynajmniej 6 miesięcy. Ceny w prywatnych placówkach różnią się przede wszystkim wielkością danego pokoju. Największe koszta będzie trzeba ponieść, gdy zdecydujemy się na pokój jednoosobowy. W pokojach dwuosobowych cena będzie niższa nawet o 200 zł. Najtańsze okazują się pokoje trzyosobowe.

Jaka jest różnica pomiędzy opieką dzienną a całodobową?

W praktycznie każdym domu starców będziemy mogli zamówić usługi całodobowe albo dzienne. Wybierając opiekę dzienną, pensjonariusz otrzyma pełne wyżywienie i będzie mógł uczestniczyć w zajęciach terapeutycznych, a nawet rehabilitacyjnych. Natomiast w przypadku kiedy skorzystamy z usługi całodobowej, dodatkowo starszy człowiek będzie miał zapewnioną profesjonalną opiekę pielęgniarską i nocleg. Cena wzrośnie także, jeśli będą potrzebne inne dodatkowe usługi.
Prywatne domy opieki oferują również bardzo tanie usługi, ponieważ za pobyt zapłacimy w granicach 2500 złotych. Jednak w takim przypadku najczęściej zakwaterowanie jest w pokoju 4-osobowym.

Żel na wrastające paznokcie

Wrastające paznokcie to dolegliwość, która polega na wrastaniu płytki paznokciowej w skórę. Problem na ogół bardzo trudno jest przeoczyć, gdyż niesie za sobą szereg różnych objawów – przede wszystkim towarzyszy mu ból i pieczenie, oprócz tego zazwyczaj dochodzi do rozwoju stanu zapalnego, pojawia się także ropień. Jak leczyć wrastające paznokcie? Czy da się uporać z problemem domowymi sposobami? Podpowiadamy!

Problem wrastających paznokci – co warto o nim wiedzieć?

Wrastający paznokieć to przypadłość, która zazwyczaj jest przyczyną dużego dyskomfortu, ale nie niesie za sobą żadnych poważnych konsekwencji zdrowotnych. Problem może dotknąć tak naprawdę każdego, bez względu na wiek. Najczęściej wrasta paznokieć u dużego palca u stopy – jest on bowiem najtwardszy ze wszystkich, przy czym najmocniej wbija się w naskórek.

Wrastające paznokcie – przyczyny

Bezpośrednich przyczyn wrastania paznokcia w skórę może być tak naprawdę bardzo dużo. Do najczęstszych należą:

  • nieprawidłowo obcięty paznokieć (na okrągło lub zbyt krótko),
  • uszkodzenie występujące w obrębie wału paznokciowego,
  • skaleczenie w trakcie wycinania skórek,
  • usuwanie zgromadzonego pod paznokciem brudu przy pomocy ostrego narzędzia, np. nożyczek,
  • uszkodzenie paznokcia lub okolicy wokół niego (uderzenie, przytrzaśnięcie),
  • noszenie butów na wysokim obcasie, zbyt ciasnych lub zbyt luźnych, a także o wąskim przodzie,
  • aktywność fizyczna wywołująca duży nacisk na stopę,
  • nadwaga,
  • uwarunkowania genetyczne,
  • nawracająca grzybica paznokci,
  • deformacje występujące w obrębie stóp (np. halluksy),
  • paznokcie rurkowate,
  • szeroki i nienaturalnie zgięty ku dołowi paznokieć,
  • palce młotowate.

Jak rozpoznać problem wrastających paznokci?

Charakterystycznym objawem towarzyszącym wrastaniu paznokcia jest obrzęk, który zazwyczaj występuje wyłącznie z jednej strony palca. Oprócz tego pojawia się ból bezpośrednio wywołany przez wbijanie się płytki paznokcia w skórę. Na początku odczuwany jest wyłącznie podczas dotyku, jednak z biegiem czasu wyraźnie się nasila i występuje w sposób ciągły, nawet wtedy, gdy paznokieć nie ma kontaktu z butem. Dodatkowo może nasilać się podczas chodzenia. Spuchnięty i obolały palec utrudnia normalne funkcjonowanie, o uprawianiu aktywności fizycznej nie wspominając.
W momencie, gdy dochodzi do rozrostu paznokcia, przez co zaczyna się coraz bardziej wbijać w skórę, dodatkowo może pojawić się stan zapalny. Kiedy swoje kroki powinno się skierować do podologa? Jeśli pojawi się takie objawy jak:

  • wyraźne zaczerwienienie i opuchlizna wokół wału paznokciowego (po jednej lub po obu stronach paznokcia),
  • dojdzie do przerwania ciągłości skóry i wystąpi krwawienie z palca,
  • z wału paznokciowego zacznie sączyć się ropna wydzielina – to znak, że doszło do nadkażenia bakteryjnego.

Warto w tym miejscu wspomnieć, że zbagatelizowanie problemu wrastających paznokci może mieć przykre w skutkach konsekwencje. Gdy dojdzie do rozwoju zakażenia bakteryjnego, leczenie może się znacznie wydłużyć. Dlatego w przypadku zauważenia pierwszych objawów wrastających paznokci najlepiej od razu umówić wizytę u podologa i wdrożyć zalecone przez niego leczenie.

Sprawdź koniecznie:

Żel do profilaktyki przeciwzakażeniowej – jaki wybrać?

Razem z problemem wrastania paznokcia nierzadko w parze idzie zakażenie bakteryjne. Jeśli rozwinie się infekcja, znacznie trudniej będzie wyleczyć dolegliwość, a i proces leczenia zdecydowanie się wydłuży. Dlatego w razie zaobserwowania objawów charakterystycznych dla wrastających paznokci warto od razu sięgnąć po żel na wrastające paznokcie. Jaki preparat tego typu sprawdzi się najlepiej? Absolutnym bestsellerem jest żel do profilaktyki przeciwzakażeniowej firmy Prontoman https://kerpro.pl/prontoman-zel.html.

Żel na wrastające paznokcie Prontoman – dlaczego warto po niego sięgnąć?

Prontoman żel jest produktem medycznym, przeznaczonym do stosowania w przebiegu stanu zapalnego występującego w obrębie wału paznokciowego. Jego główną zaletą jest to, że działa odkażająco na rany, jednocześnie chroni przed drobnoustrojami wieloopornymi (np. MRSA) i grzybiczymi. W rezultacie zahamowuje proces namnażania bakterii i grzybów, dzięki czemu nie dochodzi do zakażenia.
Co istotne, preparat dociera nawet do trudno dostępnych obszarów, chroniąc cały zmieniony chorobowo rejon przed szkodliwym działaniem zarazków. Ponadto neutralizuje nieprzyjemny zapach, który nierzadko towarzyszy zakażeniom towarzyszącym wrastającym paznokciom.
Warto w tym miejscu podkreślić, że żel na wrastające paznokcie Prontoman nie wykazuje właściwości cytotoksycznych, drażniących ani sensybilizujących. Może być stosowany w połączeniu z opatrunkami, tamponadami i większością klamer ortonyksyjnych. Jest dobrze tolerowany zarówno przez diabetyków, jak i alergików. Nadaje się do stosowania przez długi czas.
Jak stosować żel na wrastające paznokcie od firmy Prontoman? Producent zaleca stosować żel punktowo. Na oczyszczoną i osuszoną skórę należy nałożyć cienką warstwę preparatu. Nie powinno się jej zmywać ani ścierać – należy odczekać aż do całkowitego wchłonięcia. Na paznokciu tworzy się bowiem warstwa ochronna. Po nałożeniu preparatu warto zastosować osłonę zmienionego chorobowo miejsca przy pomocy opatrunku.

Preparaty na wrastające paznokcie

Żel na wrastające paznokcie to tylko jeden z rodzajów produktów przeznaczonych do stosowania przy tym problemie. Oprócz niego w hurtowni podologicznej Kerpro https://kerpro.pl znajdziesz jeszcze szereg innych preparatów, które pomogą Ci szybko zwalczyć przypadłość. Na szczególną uwagę w kategorii kosmetyków na wrastające paznokcie zasługują poniższe produkty.

Zmagasz się z problemem wrastających paznokci albo w przeszłości cierpiałeś na tę przypadłość? Różnego rodzaju preparaty, w tym przede wszystkim żel na wrastające paznokcie, pomoże Ci uporać się z dolegliwością, a regularnie stosowany sprawi, że nigdy więcej się u Ciebie nie pojawi.

Profilaktyka wrastających paznokci – o czym trzeba pamiętać?

Okazuje się, że wrastania paznokci można uniknąć, wystarczy tylko na co dzień przestrzegać kilku ważnych zasad. Oto one:

  • wybieraj wyłącznie wygodne, dopasowane do kształtu stóp obuwie – unikaj butów ciasnych, na wysokim obcasie, zwężających się z przodu i niewygodnych;
  • skracaj paznokcie w prawidłowy sposób – zawsze prosto lub delikatnie zaokrąglając boczne krawędzie (jeśli nie umiesz tego robić, najlepiej skorzystaj w tej kwestii z pomocy podologa);
  • podczas wykonywania zabiegu manicure i pedicure stosuj wyłącznie specjalnie przeznaczone do tego narzędzia – nie używaj ostrych i metalowych;
  • w przypadku występowania deformacji w obrębie stóp koniecznie zgłoś się do podologa lub ortopedy, który doradzi, jak je w odpowiedni sposób korygować.

I pamiętaj – jeśli wystąpią pierwsze dolegliwości związane z wrastaniem paznokcia, nie bagatelizuj problemu. Od razu udaj się do podologa i rozpocznij leczenie. Wczesna profilaktyka jest mniej bolesna i – co najważniejsze – mniej kosztowna.

Wszystko o osteopatii – kiedy powinniśmy po nią sięgnąć?

Chorując – zwłaszcza przewlekle – na bliżej niezdiagnozowaną (albo niemożliwą do zdiagnozowania) dolegliwość, staramy się sięgać po wszystko, co byłoby w stanie pomóc nam ją zwalczyć. Choć często standardowa medycyna ulega, a ziołolecznictwo nie pomaga, współcześnie dostępna jest również tak zwana osteopatia, szkolenia w której przechodzi coraz więcej lekarzy i fizjoterapeutów. Czym tak właściwie jest i kiedy po nią sięgnąć? To, ale i wiele innych spraw ściśle z nią związanych stanowić będzie esencję naszego poradnika.

Czym jest osteopatia, szkolenia na którą odbywają się coraz częściej?

Chcąc ująć w skrócie to, czym zajmuje się osteopatia, szkolenia z której cieszą się dużą popularnością wśród osób powiązanych z medycyną, należy ją określić jako formę diagnozowania i leczenia manualnego dłońmi https://www.stillacademy.pl/czym-jest-osteopatia/. Sama w sobie stanowi jedną z metod fizjoterapii, dzieląc z nią wiele technik i metod. Jest dyscypliną bardzo ściśle związaną z mentalnością, wychodzącą z założenia, że ciało jest ściśle związane z duszą, a sam organizm posiada naturalne zdolności do samoregeneracji – wystarczy je pobudzić, by sam był w stanie poradzić sobie z nękającymi nas dolegliwościami. Ważna w tym wszystkim jest też siła wewnętrzna pacjenta oraz jego wiara w wyzdrowienie. Mówiąc więc w skrócie: osteopatia łączy w sobie filozofię, medycynę oraz fizjoterapię i choć potrafi podjąć się leczenia mnóstwa chorób, nie jest złotą receptą na wszystko. Należy mieć to na uwadze już przy sięganiu po usługi w jej ramach.

Z czym radzi sobie osteopata?

Osteopata nie jest magikiem i cudotwórcą – to należy powiedzieć już na start. Choć sam w sobie motywuje do walki z chorobą i przekonuje, że można sobie z nią poradzić, wykazuje w ten sposób wyłącznie podejście, a nie naukowo udowodnioną prawdę. To w końcu odpowiednie podejście lekarza, ale i świadomość pacjenta co do uleczalności jego dolegliwości jest jedną z podstaw osteopatii. Choć lista schorzeń, jakich ona dotyka jest ogromna, do tych najbardziej “popularnych”, z którymi pacjenci przychodzą do specjalistów z tej dziedziny należą:

  • wady postawy, w tym te, z którymi stara się poradzić sobie już od dłuższego czasu,
  • przeciążenia i urazy,
  • zapalenia zatok oraz towarzyszące im migreny i zawroty głowy,
  • zastoje limfatyczne,
  • osłabienia odporności niewiadomego pochodzenia,
  • stany lękowe, depresyjne oraz wszelkie inne choroby dotykające psychikę.

Choć lista ta jest dość szczegółowa, nie jest w żaden sposób zamknięta i kompletna, a po poradę osteopaty można się zgłosić z niemal każdą dolegliwością natury zdrowotnej. Jest on specjalistą wszechstronnym i choć nie zawsze podejmie się on terapii manualnej (bo niekoniecznie uzna ją za adekwatną do konkretnego przypadku), z chęcią doradzi i przekona do dalszej wagi o zdrowie. W końcu jest to bardzo ważny element filozofii dziedziny, w której się obraca.

Przebieg terapii osteopatycznej

Podstawą terapii osteopatycznej jest odpowiednie zdiagnozowanie pacjenta. Szczegółowy wywiad, oględziny powiązane z testami ruchomości, ale też badania pokroju rezonansu magnetycznego czy RTG pozwalają osteopacie na obranie odpowiedniej techniki leczenia. Każda z nich zakłada wykorzystanie jego zdolności manualnej w celu poprawy ruchomości, ale też zmniejszenia napięcia mięśni i stawów. Zabiegi mają też na celu aktywację drenażu żylnego i limfatycznego https://www.stillacademy.pl/koszty-uczestnictwa/. Bardzo istotne elementy terapii osteopatycznej zakładają odpowiednie podejście do niej samego pacjenta poza gabinetem specjalistycznym. W związku z tym, celem uczynienia ją skuteczniejszą trzeba podjąć się zdrowszej diety, a często zrezygnować ze swojego obecnego stylu życia na rzecz innego, zdrowszego, ale jednocześnie wykazującego działania profilaktyczne ściśle ukierunkowane na nasze dolegliwości (i choroby, które mogą im towarzyszyć w przyszłości).

Kto może być osteopatą?

Choć w dziedzinie medycyny alternatywnej, jaką jest osteopatia szkolenia odbywają się stosunkowo często (zwłaszcza ostatnimi czasy), nie każdy może po nie sięgnąć. By zostać osteopatą, musimy być lekarzami albo magistrami firzjoterapii. Oprócz obu tych warunków konieczne jest też ukończenie tego właśnie szkolenia, które nauczy nas pełnego zrozumienia układu ruchowego oraz poznania technik manualnych, które mogą mieć wpływ na działanie jego, ale i całego organizmu. Osteopata musi posiadać szeroką wiedzę w zakresie anatomii człowieka. Aby pomagał, a nie szkodził, musi też umiejętnie posługiwać się dłońmi oraz wiedzieć nie tylko o tym, co powinien robić, ale też czego musi unikać w czasie terapii.

Podsumowanie

Osteopatia, szkolenia na którą przechodzi coraz więcej lekarzy i terapeutów, jest w Polsce coraz bardziej popularna. Wynika to przede wszystkim z tego, że cechuje się wyjątkową skutecznością przy jednoczesnym stosowaniu terapii naturalnych, nieinwazyjnych i zakładających tak właściwie wykorzystanie niemal wyłącznie rąk specjalisty. Stanowi ona świetną alternatywę dla bardzo standardowej medycyny, a także branżę bliźniaczą fizjoterapii. Mówi się, że gdy inne metody nie pomagają, w grę wchodzi właśnie osteopatia. Nic zresztą nie szkodzi jej spróbować.

Trener personalny a efekty treningu na siłowni

Pandemia powoli wchodzi w fazę schyłkową, co oznacza między innymi otwarcie siłowni oraz klubów fitness. Czy warto zacząć od zwykłego ruchu czy może też już na początku przyda się nam trener personalny? Przyjrzyjmy się tej kwestii nieco dokładniej.

Czy trener personalny to niezbędny warunek dobrego treningu?

Odpowiedź na powyższe pytanie brzmi: nie zawsze. W przypadku osób wysoce zaawansowanych samodzielny trening kulturystyczny lub fitnessowy jak najbardziej jest możliwy i, co więcej, może przynosić oczekiwane rezultaty. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że w rzeczywistości tylko bardzo niewielki procent wszystkich ćwiczących dysponuje odpowiednim przygotowaniem. Doświadczeni, profesjonalni kulturyści, zawodnicy sportów siłowych, zawodnicy sportów walki- w tych przypadkach najczęściej mamy do czynienia do z indywidualnie formułowanymi programami treningowymi, które są autorstwa samych ćwiczących.

Aby jednak osiągnąć ten poziom wiedzy najczęściej potrzeba lat doświadczenia. Co więcej, współcześnie doświadczenie zawsze musi w parze z rozbudowaną wiedzą teoretyczną. Kulturyści doskonale znają znaczenie takich pojęć, jak bilans azotowy, regeneracja potreningowa czy konwersja do estrogenu. Co więcej, potrafią tę wiedzę przełożyć na praktykę. Nie trzeba chyba dodawać, że w przypadku osób początkujących lub nawet średnio zaawansowanych najczęściej nie jest to w żaden sposób możliwe.

Trener personalny to więc nie tylko swego rodzaju motywator, który ma za zadanie podtrzymać w nas chęć uczestnictwa w treningach. To przede wszystkim doświadczony i wykształcony specjalista, którego wiedza okaże się dla nas przydatna w naprawdę wielu rozmaitych momentach.

W czym może nam pomóc trener personalny?

Podstawowa kwestia to rzecz jasna rozpiska treningowa. Już bowiem na tym etapie ogromna część osób ćwiczących popełnia kardynalne błędy, które albo ograniczają efektywność treningu albo wręcz tę efektywność całkowicie niwelują a po dłuższym czasie prowadzą do przetrenowania. Ściąganie z sieci gotowych planów treningowych również nie stanowi najkorzystniejszego rozwiązania.

Pierwszą rzeczą, jaką zawsze robi doświadczony i kompetentny trener personalny jest ocena naszego indywidualnego profilu. Być może np. mamy nieco rozbudowane niektóre partie mięśni, inne z kolei znajdują się w kiepskim stanie. Zależnie od szeregu indywidualnych czynników nasz organizm może też reagować inaczej zależnie na przykład od długości oraz intensywności sesji treningowych, doboru ćwiczeń czy czasu poświęcanego w trakcie sesji na konkretne grupy mięśniowe. Wszystkie wymienione czynniki po prostu muszą zostać uwzględnione już na etapie formułowania popularnej rozpiski treningowej. W innym wypadku narażamy się na to, że realizowany plan treningowy będzie źle dopasowany do naszych indywidualnych predyspozycji, potrzeb czy wreszcie możliwości wysiłkowych.

To jednak jeszcze nie wszystko. Trener personalny nie tylko formułuje początkowy plan ćwiczeń, ale także obserwuje efekty już w trakcie treningów. Dzięki temu rozpiska może być na bieżąco korygowana, o tyle tylko zajdzie taka potrzeba. 

Prawidłowa technika ćwiczeń? Tylko z trenerem personalnym

Bardzo często nie zdajemy sobie z tego sprawy, ale w wielu przypadkach nawet popularne oraz na pozór “nieskomplikowane” ćwiczenia wymagają wręcz nienagannej techniki. Doskonałym przykładem może być tutaj doskonale znane uginanie ramion ze sztangielką siedząc, czyli najpewniej najbardziej popularne ćwiczenie przy użyciu hantli. Warto jednak wiedzieć, że jest ćwiczenie koncentryczne, ergo takie, w przypadku którego prawidłowa technika odgrywa o wiele większą rolę, niż np. wielkość ciężaru czy ilość powtórzeń.

Nie należy więc dziwić się temu, że często nawet po kilku miesiącach samodzielnego wykonywania niektórych popularnych ćwiczeń efekty są raczej mizerne i całkowicie nieporównywalne z tym, co możemy osiągnąć kiedy czuwa nad nami kompetentny trener personalny. To jednak nie wszystko. Zarówno niektóre ćwiczenia, jak też systemy treningowe są z definicji przeznaczone dla osób zaawansowanych lub też średniozaawansowanych. Oznacza to, że sięgając po określone ćwiczenia na początkowych etapach naszej pracy nad sylwetką często możemy tak naprawdę przysporzyć sobie więcej szkody, niż pożytku.

Dieta i suplementacja

Doskonale wiadomo, że dobry trening praktycznie zawsze wymaga wsparcia w postaci prawidłowo dobranej diety oraz profesjonalnej suplementacji. Niestety, popularne wśród początkujących faszerowanie organizmu odzywkami białkowymi, monowodzianem kreatyny czy twarogiem i mlekiem nie stanowi dobrej metody. Zarówno suplementy, jak też pokarmy wchodzące w skład naszego jadłospisu powinny być dopasowane do naszego profilu a także do systemu treningowego. W niektórych wypadkach “zwykłe białko”(a więc koncentrat białka serwatkowego) może okazać się dobrym rozwiązaniem, w innych zaś wskazane będą bardziej zaawansowane odżywki proteinowe. To samo dotyczy również innych preparatów a także pokarmów będących częścią diety.

Warto więc pamiętać, że trener personalny zna się również na tym aspekcie i będzie w stanie udzielić nam wielu cennych porad dotyczących zarówno diety, jak i suplementacji.